冷凍食品のおいしさは侮れません。

今日は電車で遠出し忙しかったため、夕食は簡単に済ませました。主人が出張で不在の時ですと、自分1人の夕飯は結構適当になってしまいます。そんな時には冷凍食品は大活躍です。
冷凍庫内にはパスタやピラフ、讃岐うどんなどの冷凍食品が詰まっています。半額セールの時にまとめ買いしておきます。今晩のような1人の夕飯や平日の昼食に食べるのです。
今日はぐっと気温が下がり、日中には雨もぱらついて寒い1日になったので、リゾットを食べて温まることにしました。いつしか「マツコの知らない世界」で冷凍食品特集をやった際に紹介されて気になっていた明治の濃厚チーズリゾットです。
電子レンジで温めている最中からもうチーズの匂いがプンプンしてきます。チーズ嫌いにはつらいほどの匂いです。このリゾットに大好きなカボチャを乗せていただきました。想像以上の濃厚さです。マツコが絶賛していただけあるおいしさに唸りました。これはまた買ってしまいそうです。本当に最近の冷凍食品はすごいですね。侮れません。
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最近流行っている塗り絵について

以前は塗り絵と言えば老人ホームやデイケアなどでのリハビリに使われるイメージでしたが、最近新聞の広告欄などにも出ていますし、ちょっと書店で見てみようと思いました。が、見てみてびっくり。自律神経を整える効果、認知症予防等書かれたコーナーはそもそも大きく、馬鹿にできないほどたくさんの種類の塗り絵があるじゃないですか。よく見ると、日本の二十四節季、十二節季を学びながら塗っていくものや世界遺産、日本の文化遺産等文科系、知的レベルの高いものも多くありましたし、お子さまと楽しめると謳われたキャラクターものまで多岐にわたります。色々な用途があって、静かにブームになっていることを知りました。そして、子どものころのイメージでは比較的簡単だった塗り絵ですが、パラパラとめくってみると非常に精工でレベルの高いものもあり、塗り終わるとかなり芸術作品レベルになるような図柄もありました。どれを選ぶか悩んで結局買いませんでしたが、ひそかに進化している分野だと思いました。
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ダイエットを始めるには、まず目標を決めることから始まります。

ダイエットをするためには自分がいつまでに何kg減量したいのか、具体的な目標を立てることです。

目標が決まれば、それを達成するための具体的は方法を考えます。

まずは食事制限をしましょう。

朝はシリアルと豆乳、そしてヨーグルトといった食物繊維をたくさん含む食品を摂取するようにしましょう。

太ってしまった原因は体内に老廃物がたまっていることも原因のひとつと考えられます。

ヨーグルトには乳酸菌が多く含まれ、朝に食べることで便通がよくなります。

またシリアルも小麦ふすまを使用されているもは1日に必要な繊維質の70%程度摂取できるので、それを毎日続けることで便秘解消につながります。

昼は炭水化物を取って1日のエネルギー源となる糖質を摂取しても大丈夫です。

そこかわり夕食は主に魚や豆腐、といったタンパク質と主にとり、炭水化物や甘い物は一切食べてはいけません。

夜は寝るだけなのでエネルギーをあまり使わないので、油を使った料理と炭水化物は天敵です。

食事制限だけでも毎日続けることで目標が達成される可能性があります。

http://酵素ダイエット.tokyo/